恵比寿の整体で聞いた、プロテイン摂取のタイミング

プロテインを飲んでみようかなと思っても、あまりにいろいろな商品が販売されているので、何を選んでいいのか分かりませんよね。
プロテインは価格だけで選んではいけません。目的によって選びましょう。
筋肉をつけることやダイエットが目的であれば「ホエイプロテイン」がいいでしょう。タンパク質含有量が70%以上のもの、コストパフォーマンスに優れている1kg以上の製品がいいですね。
プロテインの人気ランキングを見てみると、1位はDNSプロテインホエイ100でした。ブランド力と品質の高さから人気です。2位はザバス(SAVAS)ホエイプロテイン100。低価格で高品質、味がいいと評判で、初心者から上級者まで幅広く人気です。3位はタンパク質を90%も含んでいるケンタイ(kentai)ホエイプロテイン マッスルビルディングです。
1杯辺り80円台とコストパフォーマンスがが良くてタンパク質含有量が多いものでは、ザバスホエイプロテイン100、ケンタイメガバリューホエイプロテインなどがあります。
これらのホエイプロテインは消化吸収速度が速く、運動直後の筋肉に栄養を与えられるので、運動直後に摂取すると効果があります。

そういえば恵比寿の整体で聞いたのですが、運動後は30分以内に飲むのがおすすめで、このときは吸収の速い水が良いそうです。就寝前は吸収の遅い牛乳で飲むのが良いとのこと。血液中のタンパク質は食後5時間前後でなくなるといわれていて、そうすると筋肉を分解するカタボリックが起きてしまいます。それを避けるためにも、吸収の遅い牛乳が良いらしいです。

浄水器が壊れた

家にある浄水器、どうもこれが壊れてしまいました

先日カートリッジを交換したんですが、それ以降本体から水が漏れてきだしたんです

カートリッジが悪いのかと思って問い合わせたら無料で交換してくれたんです

でもまた交換しても水が漏ってくるんですよ

聞いていると本体の修理ならば保証期間は過ぎていて2万円ほどの修理代がかかるとか

金額はいいのですが、一番の問題は浄水器が無い間をどうするかですね

もちろん水道は使えるのですがいまさら使おうとも思わない

水を買う事になるのでしょうが、結構な量を使いますからね

スーパーとかで買ってこようと思えば運ぶ労力だって馬鹿にならない

やっぱりアマゾンとかのネット注文になるのでしょうか

家事は一切やらない私、奥さんが仕切っているのですが一体どうするのか怖いところですね

毎日ペットボトルを持ってスーパーから帰ってくるのは嫌だぞ~

熊本といったら馬刺しなんて一体誰が決めたのでしょう?

熊本、実は地鳥も美味しいんですよ!馬刺しと比べて値段も安いし、美味しいのは熊本の土地が育てているからでしょうね

私が仕事で熊本に行ったとき必ずといっていいほど寄るのが熊本居酒屋なんです

そんじょそこらの焼鳥屋さんとは全くの別次元!一度食べたら辞められませんよ